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熱中症にご用心

Dw0299

こちらの空はサイパン旅行で撮ってきた空なんですけどね、すごい青さですねぇ。
夏は本当に暑い。DiceK も自転車で多摩川沿いを走ったりしていますが、もの
凄い暑さです。地面も暑くなってるし、空気も暑いし、呼吸すると暑い空気を
吸い込むような。重たい感じです。

実はこの記事を書いている今日も走ってきたんですけども、昼前に走りました。
家を出たのが8時30分。まだ本格的に暑くなる前に走り始めて、折り返し地点で
ピークみたいな。あぢぃぃ~~!みたいな。汗だくになって帰ってきましたが
いい汗はかけるんですけども、でも熱中症には本当にご用心です。

実はDiceKも先日やばいときがありました。その時は真昼間に走ってきた
わけですけども、本当に暑くてですね、頭グラングランしてくるっていうかね
水も2リッターくらい飲みましたが飲み足りないっていうかね、フラフラしてきて
これはやばいって思って、結局3回くらい休憩しました。普段は折り返し地点で
1回しか休憩しないのに、その日は3回も休憩しました。道中で。

それくらい自分でもやばいって思いましたね。血の気が引くというか、
寒気すら感じがあったのでこれは本当にやばいと。それで無理せずに
ルートを変えてショートカットして帰りました。きっとそれが正解。

皆さまも水分補給をしっかりして、無理せず夏を乗り切りましょう!!!

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